Carrera Castilblanco

Carrera Castilblanco de los Arroyos- RESULTADOS - Fotos

Hemos participado 4 integrantes del club con dos nuevos premios de Fran Castillo. 
Ya que ha ganado la Liga Turdetania Trail Series de Castilblanco; y en la Carrera de hoy, que era la última jornada, ha quedado 5º de la general y 2º Veterano.

CARRERA

Absoluta Femenina

7ª Vet María José Herrera 47´42"

Absoluta Masculina

5º Gral y 2º Vet Fran Castillo 29´56"

23º gral y 6º Vet Carlos López 32´59"
173º gral y 18º Máster José Luis Olivares 46´18"

LIGA TURDETANIA TRAIL SERIES. DE CASTILBLANCO (después de 4 jornadas)

Absoluta Masculina

1º general Fran Castillo

San Silvestre de Vitigudino

San Silvestre de Vitigudino. Salamanca. INFORMACION
Ha participado una de nuestras jóvenes atletas para despedir el año corriendo. Enhorabuena.
Alevín Femenina. 1.200 m
5ª Silvia Rodríguez

Control La Cartuja

Control La Cartuja. Sevilla
Ha participado uno de nuestros atletas
3.000 m
Javier Duarte 9´02"

El Castillo de las Guardas

Carrera El Castillo de las Guardas- 7,1 km - Resultados
Hemos participado 2 integrantes del CA Guadiamar consiguiendo dos nuevos premios.
Absoluta Masculina
3º gral Fran Castillo
7º gral Carlos López

Media Sevilla-Los Palacios

Media Sevilla-Los Palacios

Ha participado Manuel Cárdenas. No sabemos si lo ha hecho alguien más del club.

UMDV. Sanlúcar de Barrameda

UMDV. Ultra Maratón Donando Vidas. Sanlúcar de Barrameda. Información

Dos carreras en una por una bonita causa. La organización de lujo. Ha participado un integrante del CA Guadiamar consiguiendo 3 premios.

Domingo Ultra de 51 km - Resultados - Clasificación todas modalidades
Absolta Mas
1º gral Fran Castillo Limón 3:41´07"

Sábado Nocturna de 12 km
Absoluta Mas
4º gral y 2º Vet B Fran Castillo 41´47"

General de las dos carreras
1º Fran Castillo. 4:22´54" (41´47" + 3:41´07")

Quedadas solidarias

Próxima quedada solidaria:
Septiembre 2017 - AECC. 2ª Ruta Vva del Ariscal - El Rocío. 54,5 km 
08/07/17 - Por DE TU MANO - Camping Aznalcázar - Villamanrique. 17,5 km
11/03/17 - Por la Diabetes Infantil - Aznalcázar - Vado del Quema. Pilas
08/01/17 - Por la AECC. Por el Corredor Verde del Guadiamar. Sanlúcar la Mayor

04/12/16 - Por ADISAZ. Por la Sierra de Aznalcóllar con varias distancias: 10 km, 16 km y 22 km.

01/11/16 - Por ASESUBPRO. Villanueva del Ariscal - Monasterio El Loreto

Con varias distancias: 6 km, 10 km y 14 km.

02/10/16 - Por la AECC. Villanueva el Ariscal - El Rocío 54,5 km

08/07/16 - Por ALPI. Benacazón - Río Guadiamar.

29/05/16 - Por ALUSVI. Aznalcázar - Vado del Quema. Al terminar nos fuimos a un bar de Pilas y todo lo recaudado fue para la asociación.

01/05/16 - Por la Fibrosis Quísitica. Vuelta al Guadalquivir por los parques de Sevilla. 17 km. En Sevilla pasando por varios parques y jardines. Y al final nos fuimos al Bar Abacería la Tienda donde todo lo que se recaudó de la bebida y los motaditos fue para la asociación. 

19/03/16 - Vuelta al Río Pudio por Raian. Desde Coria del Río a Salteras y vuelta a Salteras. 37 km. Salimos de un parque de Coria y allí hicimos la comida en el Bar de Iñaco con una paella.
10/09/16 - III Quedada los Niños del Barrio. San José de la Rinconada. Con 2 distancias de 5 km y de 10 km.

Maratón Málaga

Maratón de Málaga. 42.195 m
Absoluta Mas
Rafa Castro 3:51´54"

Media Villarrana

Media Maratón de Camas. Resultados - Fotos
Dos nuevos premios para el club, con Amelia Laprida y Fran Castillo. 
Absoluta Mas

8 gral y 1 Vet. B Fran Castillo Limón 1:17´01" - 03:39

47 gral y 11 Vet. B Salvador Rodríguez Gelo 1:25´15" - 04:02

63 gral y 28 Sen. Jesús Mª Santos Caamaño 1:27´24" - 04:08

131 gral y 5 Vet. D José González Rodríguez 1:38´03" - 04:38

Absoluta Fem

4 gral y 1 Sen. Amelia Laprida Carrasco 1:41´04" - 04:47

II Milla Monumento

II Milla Monumeto. San Juan de Aznalfarache.
Hemos particpado 8 integrantes del CA Guadiamar consiguiendo 5 nuevos premios. 
Pre-Benjamín Mas
1º Ricardo López
Alvaro Rodríguez
Adrián Torres
Benjamín Mas
Manuel Luna
Senior Fem
2ª Eva Mª Bastos
Veterana A Fem
1ª Noemí Ibáñez
Veterana B Fem
1ª María José Herrera
Veterano Mas
1º Fran Castillo

Carrera Pobreza Infantil

Carrera Solidaria Contra la Pobreza Infantil. Parque Alamillo. 
Ha participado uno de nuestros integrantes consiguiendo un nuevo premio para el club con su tercer puesto. Enhorabuena.
Benjamín Mas
3º Carlos Martín

Ultra Sierra Norte

Ultra Sierra Norte de Sevilla. RESULTADOS - Información y resultados - Ganadores Liga
Hemos participado algunos integrantes del Guadiamar
Absoluta 98 km
3º gral Fran Castillo 9:50´
Ganando la general de la Liga Sevillana de Trail
Absoluta 47 km
14º gral Antonio Rosa 5:30´
Manolo Cárdenas

Carrera Gerena

Carrera Gerena - Resultados
Hemos participado 6 atletas del Guadiamar consiguiendo un nuevo premio con Fran Castillo.
Absoluta Mas 8.100 m
4º gral y 1º Vet Fran Castillo 28´09"
Absoluta Fem 8.100 m
9ª gral y 5ª Vet María José Herrera 42´28"
Prebenjamín Mas 500 m
5º Ricardo López 2´21"
Prebenjamín Fem 500 m
11ª María Puerto 2´44"
Alevín Mas 1.000 m
29º Juan José Puerto 5´36"
Infantil Fem 1.000 m
23ª Marta Arroyo 5´11"

Fasa Renault

Fasa Renault. Gines - Fotos Finidi Blanco - Clasificaciones

Han participado 10 atletas del Guadiamar, consiguiendo 2 nuevos premios. 
Amelia Laprida 3ª Senior Femenina y Fran Castillo 3º general y 1º Veterano C.

Absoluta Femenina
 15 gral 3 SENIOR F AMELIA LAPRIDA CARRASCO 1:07´38”

Absoluta Masculina

 3 gral  1 VET. C  FRANCISCO CASTILLO LIMON 49´14”

 17 gral 5 SEN. JUAN GONZALEZ FRANCO 52´03”

 25 gral 12 SEN. JESUS SANTOS CAAMAÑO 52´59´

 53 gral 9 VET. C SALVADOR RODRIGUEZ GELO  55´43”

357 gral 29 VET. D JOSE GONZALEZ RODRIGUEZ 1:06´49”
Alevín Masculino
25 Juan Chain Mendias 7´41"
Alevín Femenino
22 Paula Carvajal Rojano 9´39"
Infantil Masculino
11 Rodrigo Romero Bustillo 10´54"
12 Jesús Romero Bustillo 13´02"

Media Dos Hermanas

Media Maratón Dos Hermanas
Han participado varios integrantes del Guadiamar. Avisar para ponerlo aquí.
Absoluta Fem
Amelia Laprida
Absoluta Mas
Jesús Santos
Salvador Rodríguez
José González

Doñana Trail

Doñana Trail. Sevilla - El Rocío. 70 km individual o por relevos de 2 corredores.
Han participado dos integrantes del club Guadiamar. Enhorabuena que nada más terminarla tiene mucho mérito.
Absoluta Mas
Carlos Casado 8:38´
164 gral y 30 Vet. Manolo Cárdenas 8:42´15"

Carrera Fran Castillo

Carrera Fran Castillo - RESULTADOS / CLASIFICACIONES 
Fotos Corredores Parque María Luisa - Fotos SEVILLA CORRE
Hemos participado 55 integrantes del equipo. Consiguiendo 12 premios individuales y el primer premio por equipos. Enhorabuena a todo el equipo.

Pre-benjamín Masc

3º Ricardo López 1'43”

12º Manuel Luna  2'01”

14º 2'04 Fernando López 2´04”

18º  Pablo González 2'20”

20º Alvaro Rodríguez  2'29”

22º Alvaro Rojas 2'36”

24º  Adrián Torres 2'48”

27º Hugo de la Rosa 3´09”

Pre-Benjamín Fem

2º  Julia Casado 1´49”

5º María Puerto ´54”

Benjamín Mas

10º Hugo Hurtado 1´50”

13º Alvaro Sánchez 2´00”

14º Alberto Piedra 2´04”
Daniel Muñoz

Benjamín Fem

9º  Silvia Rodríguez 1'47

11º  Lucía López 1'51

14º  Andrea Rojas 1'56

15º Inés García 1'57”

16º  Ana Casado 2'11

Alevín Mas

10º Nacho Urbano 3'23

12º Manuel Manzano 3'33

13º Carlos Martín 3'38  

14º Juan Chain 3'40

16º Manuel López 3'51

19º Alberto González 4'16

Alevín Fem

4º Lola Urbano 3´25”

9º Carolina Bautista 3´39”

15º Clara González 3'59

17º Cristina Chain 4'04

Infantil Mas

7º Rodrigo Romero 4'00

8º Jesús Romero 4'23

Infantil Fem

6º Marta Arroyo 4'45  

7º Carmen Piedra 4'51

Cadete Mas

4º Rafael Ibáñez 3'11

5º Alvaro Rodríguez 3'13

Juvenil Mas

2º Antonio M. González 14'23

Senior A Fem 3 km
2º Eva Bastos 16'41

Veterana A 3 km

2º Carmen León 19'22

3º María Ramírez 20'28

13º Isabel Bueno 29'50

Veterana B 3 km

1º María José Herrera 16'03

Carrera 10 km

Senior A Mas

5º Carlos Sánchez-Palencia

Senior B Fem

3º Amelia Laprida 46'32

Senior B Mas

5º Juan González 37'13

7º Jesús Santos 38'19

15º David de la Rosa 44'33

Veterano A Mas

3º Carlos López 37'47

15º Javier Cotán 42'01

17º Carlos Casado 42'37

21º Antonio Rosa 43'32

38º Oscar Sánchez 47'19

58º Frank Rodríguez 53'02

Veterano B Mas

1º Salvador Rodríguez 39'21

12º Manuel Cárdenas 44'26

37º Fran Castillo 1:05'52

Veterano C Mas

4º José González 46'32

Carrera Olivares

Carrera de Olivares
Han participado varios de nuestros atletas menores y mayores. Avisar los que falten y si puede ser los puestos y tiempos.
Pre-Benjamín Mas
5º Ricardo López 4´00"
Adrián Torres
Infantil Fem
Marta García
Infantil Mas
Adán Fraile
Cadete Mas
3º Alvaro Rodríguez
Absoluta Fem
Amelia Laprida
Absoluta Mas
Juan González
Jesús Santos
Salvador Rodríguez
José González

Media Utrera

Media Maratón de Utrera
Ha participado uno de nuestros compañeros
Absoluta Mas
Rafa Castro 

Media Palos de la Frontera

Media Palos de la Frontera
Ha participado nuestro compañero Rafa que se ha quedado a un puesto de los premios. 
Absoluta Mas
66 gral y 4º Vet D Rafa Castro 1:32´02"

Nocturna de Pilas

Carrera Nocturna de Pilas - 6,5 km - CLASIFICACIONES
Hemos participado 5 atletas del club consiguiendo 4 premios.
Absoluta Femenin
4ª gral y 1ª Vet A Amelia Laprida 29´48"
11ª gral y 2ª Vet B María José Herrera 35´57"
Absoluta Masculina
1º gral Fran Castillo 22´41"
6º gral y 1º Vet A Carlos López 23´48"
14º gral y 7º Vet A Jesús Santos 24´47"

Trail Turdetania

Trail Turdetania. Castilblanco de los Arroyos - Crónica carrera
Ha participado uno de nuestros atletas consiguiendo el triunfo de la prueba en la general. 
Absoluta Mas
1º General Fran Castillo 3:43´17"

Media de Lisboa

Maratón y Media Maratón. Lisboa. INSCRIPCIONES

Ha participado nuestro compañero Manolo que se lo ha pasado genial

Absoluta Mas

Manolo Cárdenas.

Nocturna Aeropuerto Sevillla

Carrera Nocturna Aeropuerto de Sevilla. 10,5 km
Ha participado uno de nuestros integrantes consiguiendo un nuevo premio para el club y también 3 de voluntarios, ya que era una carrera solidaria para los niños con cáncer. Bastante bien la organización.
Absoluta Masculina
2 Fran Castillo 37´38"

Ejercicio

Ejercicios del core

Técnica de carrera

Cambios de ritmo

Ejercicios saltos

Economía de carrera

Estiramientos

Vídeos

Técnica de carrera

De todas las pruebas

Salto de longitud

Salida de tacos

Técnica de vallas 1

Técnica de vallas 2

Técnica de vallas 3 

Técnica de vallas 4Técnica de vallas 5 

Longitud 

Longitud. Berlín 

Triple cámara lenta

Lanzamientos de jabalina

Ejercicios y estiramientos

Vídeos de saltos 

Apuntes de varias pruebas - Miradlo, es interesante.

Ejercicios técnica de carrera 1

Ejercicios técnica de carrera 2

Técnica de carrera 3

Técnica de carrera 4

EJERCICIOS PARA LAS RODILLAS

EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS TOBILLOS

Ejercicios para prevenir y recuparse de lesiones 

Ejercicios para fortalecer los cuádriceps

Ejercicios de fuerza - velocidad 

Estiramientos de sóleos y gemelos

Entrenamiento en cuestas

Respiración, el sudor
Fortalecimiento del core
Más ejercicios para todo el cuerpo
Ejercicios de fuerza para la carrera
Estiramientos
Técnica de carrera

Carrera Huévar

Carrera Huévar. 10 km - RESULTADOS
Ha participado uno de nuestros integrantes consiguiendo un nuevo premio por categoría.
Absoluta Masculina
4º gral y 2º Vet A Fran Castillo 34´59"

Ruta el Jamón

Ruta del Jamón. Jabugo-Aracena 22 km - RESULTADOS

Enhorabuena a Salvador por ese premio por categoría. No sabemos si ha ido alguien más. 

Absoluta Mas

24 gral y 3º Vet A Salvador Rodríguez 1:29´22"

Quedada Los Niños del Barrio

Quedada Solidaria Los Niños del Barrio. San José de la Rinconada. 10 km
Ha participado Fran Castillo en la carrera y María José Herrera como voluntaria.
Felicidades a la organización porque ha estado todo de lujo, muy buen ambiente deportivo.

2 Ruta Villanueva del Ariscal - El Rocío

II Ruta Solidaria Villanueva del Ariscal - El Rocío. 54,5 km - Corredores Populares. - EVENTO -
FOTOS: BNK RUNNERS
Organiza:
Ayuntamiento de Villanueva del Ariscal.
Colaboran:
Clubes: CA Guadiamar, CA Los Pretorian@s de Pilas, CA Salteras, Los Galguitos de Aznalcóllar, BNK RUNNERS, CD Turdetania, Los Niños del Barrio.
Ayuntamientos: Area Deportes de Salteras, Ayuntamiento de Olivares, Area Deportes Benacazón, Area Deportes Pilas, Area Deportes de Aznalcóllar.
Comercios: GIO de Villanueva del Ariscal, DEPORTEMANIA de Sevilla, Corredores Populares, OUTLET SPORT de Camas, Hotel Abades de Benacazón, Cafetería Centro Visitantes Aznalcázar, Zapatería KEIKO, Frutas el Tío Ramón.
A favor de la AECC (Asociación Española Contra el Cáncer) de Olivares, que da servicio a varios pueblos entre ellos Olivares, Villanueva del Ariscal, Albaida.

Hora de salida

Los ciclistas y atletas salieron a las 6:30 de la Plaza Ermita San Miguel

Recorrido
Ruta 54,5 km

Senderismo
Las personas que prefieran ir andando podrán hacerlo en la última parte.
1 - Desde el comienzo de la Raya Real con 16 km con salida prevista a las 9:30 desde ese mismo punto. Habrá un avituallamiento por la Raya Real. 
2 - Desde la Casa Hermandad de Olivares en el Rocío cuando llegue el bus, más o menos sobre las 10:00 de la mañana. Para las personas que no puedan hacer tantos kilómetros. Ida al Puente del Rey y vuelta con unos 4,5 km. La vuelta en los autobuses a las 17:00 h.

Lugar de paso	Km	Media 5´	Media 6´	Media 7´	Andando  10´
Ermita San Miguel	0	06:30´00”	06:30´00”	06:30´00”
Iglesia y Ayto. Umbrete	4	06:50´00”	06:54´00”	06:58´00”
Hotel Abades Benacazón. Avituallamiento BNK Runner. Bebidas	8,5	07:12´30”	07:21´00”	07:29´30”
Centro Visitantes Aznalcázar. Avituallamiento completo Los Pretorian@s de Pilas	19	08:05´00”	08:24´00”	08:43´00”
Puente Vado del Quema. Avituallamiento completo Los Niños del Barrio	27	08:45´00”	09:12´00”	09:39´00”
Polideportivo Villamanrique. Avituallamiento completo CA Los Galguitos Aznalcóllar	32	09:10´00”	09:42´00”	10:14´00”
Comienzo la Raya Real. Avituallamiento completo Turdetanos	38,5	09:42´30”	10:21´00”	10:59´30”	09:30´
Puente del Rey. Avituallamiento agua AECC Olivares	53	10:55´00”	11:48´00”	12:41´00”	11:55´
Hermandad Villanueva del Ariscal. Almuerzo	54,5	11:02´30”	11:57´00”	12:51´30”	12:10´

Vehículos de apoyo.
Un turismo desde la salida pasando por los avituallamientos del Area Deportes de Villanueva del Ariscal.
Un todo terreno desde el Hotel Benacazón hasta el Centro de Visitantes del Ayuntamiento Benacazón.
Dos todo terreno desde el Centro Visitantes hasta la Raya Real del Ayuntamiento de Pilas.
Un todo terreno de uno de los participantes para avituallamiento por la mitad de la Raya Real.